Aha i jeszcze jedno mam takie pytanie bo ćwicze splitem ten cały rok efekty jako takie są w ramieniu przybyło z 7 może 8 cm waga wzrosła 20 kg siła również sie poprawiła z 30 kg na serie biore teraz 65 kg np: na klatkę ale mniejsza z tym i chciałbym spróbować FBW słyszałem że jest to lepszy plan właśnie na mój priorytet czyli na mase .Czy jest to [...]
tez sobie m drolem i epi rozwalilem stawy.juz rok sie lecze.odnowily sie stare kontuzje i pohjawily sie nowe.za miesiac mam zabieg lokcia a obecnie rehabilitacje barku. wszystki suple na stawy mozna sobie w dupe wsadzic.mozna ich uzywac tylko jako profilaktyka.jak juz cos jest nie tak to odpoczynek i lekarz. masci to tez pic na wode albo sie wcale [...]
[...] jakieś 2 lata. Suple stosuje się wtedy gdy wyczerpało się naturalne metody rozwoju mieśnia. Zrobiłem 5cm w 9 miesięcy, bez kreatyny zrobiłbyś to w 12 miesięcy, potem przez rok dobiłbyś do 39, i wtedy kreatyna dodały by ci jeszcze pare cm w łapie. A tak? Teraz już jedziesz na kreatynie, z każdym cyklem kreta daje słabsze efekty. Wiec co zrobisz [...]
[...] Alstare na sezon 2010, Sylvain Guintoli pojedzie dla nowego zespołu już w finałowej rundzie WSBK na portugalskim torze Portimao. Francuz dołączy do Yukio Kagayamy który za rok przeniesie się do zespołu Crescent Suzuki w brytyjskiej serii BSB. Przed pojawieniem się w Portugalii Guintoli przejdzie jednak jeszcze zabieg chirurgiczny, podczas [...]
[...] treningu?(Chodzi mi o to konkretne połamanie itd)Czy widziałeś jakieś opracowanie naukowe o skuteczności sztuk walki i systemów walki,że piszesz,iż po trenowaniu KM przez rok jest ona skuteczna na ulicy(co to w ogóle znaczy?).Możesz trenować kickboxing pół roku-z tego co wyczytałem go trenujesz i dasz rady w jakiejś groźnej sytuacji wyjśc z [...]
[...] , jako cwiczenie na plecy w treningach ustaliłem sobie wiosło ( Yates Rows ) . Rok temu miałem kontuzje prawej strony pleców . Zauwazylem ze gdy lapie sztange węziej niz szerokosc barkow , a ustawienie nog tez jest w miare wąskie boli mnie stara kontuzja , natomiast przy szerszym chwycie i rozstawiniu nog nie odczuwam bolu lub jest on bardzo [...]
[...] tyle i zgodził się podłożyć .Jest mnóstwo wpływowych osób w polsce ,którym bardzo zależało na tym ,żeby Adamek wygrał.Gdyby Adamek przegrał to musiałby poczekać conajmniej rok na kolejną walke wadze ciężkiej ,a mu zależy na czasie bo jest teraz w szczycie formy. Gołota nie trzymał gardy ,nie wyprowadzał praktycznie żadnych ciosów ,był wolny jak [...]
[...] powiedziec. Jakis fighter w wieku 19 lat zaczal trenowac kb i mial w nim jakies sukcesy. Nie moge sobie przypomniec kto to byl :P U mnie na sekcji jest chlopak ktory trenuje rok, a pod koniec tego roku chce wystartowac w amatorskiej gali. Pozatym jesli bys nie mial sukcesow to nie lepiej pojsc cos porobic? Moim zdaniem lepiej trenowac niz [...]
[...] tyle i zgodził się podłożyć .Jest mnóstwo wpływowych osób w polsce ,którym bardzo zależało na tym ,żeby Adamek wygrał.Gdyby Adamek przegrał to musiałby poczekać conajmniej rok na kolejną walke wadze ciężkiej ,a mu zależy na czasie bo jest teraz w szczycie formy. Gołota nie trzymał gardy ,nie wyprowadzał praktycznie żadnych ciosów ,był wolny jak [...]
[...] cecha Polakow- szkoda komentarza, nalezy się tylko z tego śmiać. Jak juz ktos wspomniał i Ty sam- zdobyles doswiadczenie, ktorego nikt Ci nie odbierze, znaczący dla Ciebie krok do przodu- w przyszlości okaze się bezcenny. Ja osobiscie podziwiam za odwagę i trudy przygotowania się. Kuba to młody człowiek i wszystko przed nim, a 7 miejsce to [...]
[...] wykonac te 10-12 powt, tam jest w hvj zamalo miejsca, i kazdy z kolesi tylko by chcial wyciskac bo panny to git kiklak, jest sekcja taka, sam bylem w niej zapisany w tamtym roku, ale ogolnie to jest taka sciema, bo placisz 20 zl i sobie chodzi normalnie na silke przez caly rok, ale musisz miec tez wazna legitymacje AZSu, a czy ty z UR moglbys [...]
[...] tego młodego zespołu otrzyma 70 mln. dol. za 5 lat gry. Nowa umowa uaktywni się z początkiem sezonu 2010/11. Aldridge ma za sobą najlepszy sezon w karierze i rozwija się z roku na rok po tym jak wybrany został w drafcie 2006 roku. W minionym sezonie zaliczał średnio 18.1 punktów, 7.5 zbiórek i 1.9 asyst w meczu. - To wielki dzień dla naszego [...]
[...] widzę, że kontekst nie został zrozumiany. 1) Zdjęcie w profilu i w linku. 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180/74 - przez żołądek spadło 8kg 4) staż treningowy - 8 lat, w tym rok przemyślany z tym forum. Wcześniej to było machanie pod Break'a... 5) Cel cyklu - Teraz masa, po niej redukcja bf., ale mi tu chodzi o to, o co pytam w temacie panowie. [...]
[...] ok 3-4 tyg ale specjalna przesylka z mozliwoscia sledzenia paczki no i cos ok 15 funtow za paczke ale i tak sie oplacalo- wyszlo taniej niz na allegro w pl to bylo w czerwcu rok temu wiec cena trenadrolu pewnie w pl sie zmienila od tego czasu ... na maila przesyla ci dowod wyslania cos w stylu prinscreen czesto kupowalismy i nigdy nie bylo walka [...]
[...] tez sie znalazla Ja mam pici pici lodowke z mala zamrazalka - nie kupuje duzej lodowki (czy zamrazalki) choc by sie przydala jak nie wiem co - bo bede mieszkal tam tylko rok. A transport do PL wuniesie wiecej niz sama zamrazalka jest warta - wiec musze sie meczyc z kupnem 4 piersi co 2-3 dni. A tak wczesniej to sie z PL przywiozlo kilka kg [...]
[...] wyjsciem na scene. to ty w klasyku leciałes? z tego co widze to dobra konkurencja ,było z kim walczyc. jak zdrowie dopisze i gotowka to i ja moze powalcze w 75+ moj ostatni rok na juniora. do przyszłego roku duzo czasu. a orientujesz w jakim miesiacu jest MP (wrzesien?) . mamy podobny wzrost 181cm ja narazie waze 94 i pomalutku masoweczka [...]
Wiesz... Pytanie niedorzeczne. Kravką zajmuję się już 4ty rok (od 14 roku życia - miałem twarde wychowanie) i nie widzę takiej opcji byś czegoś poza NICZYM nauczył się samemu. Wątpię byś znał, ale jest takie motto "Trener Bogiem, Kravka nałogiem". Trener jest osobą która wprowadza Cię w świat walki, ćwiczy twojego ducha walki (po ch*j [...]
No ćwiczenia w układzie zamkniętym odpadają na najbliższy rok w ogóle. Sprawa dotyczy kostki, więc nie jest źle, najgorzej, jeśli chodzi o stanie i chodzenie. Pozostałe ćwiczenia na maszynach i z wolnymi ciężarami na siedząco, leżąco, wisząco - wykonuję z całkiem dobrym skutkiem, kontuzjowaną nogę od przyszłego tygodnia zaczynam już przy [...]
KOLO napisał: mam 13 lat ćwicze od ponad roku waże 65kg przy zwroście 171cm w klatce mam 100cm w bicebsie 34cm udo 50cm w pasie 78cm jeszcze nie wiciskałem na maxa ale normalnie wiciskam 60kg 10razy możecie niewieżyć ale jednak to prawda Boże i na co ci tu ściemniać gościu !? Wiadomo że tyle nie podniesiesz. Czemu ? Masz młody organizm i nie [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
